耳朵是人體的重要器官，聽力不好、耳鳴會(huì)給生活帶來很多不方便，患者也很痛苦，日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)聽力？

一、避免噪音。如果經(jīng)常接觸很刺激的聲音，如鳴笛聲、施工噪音、KTV噪音等，容易導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的毛細(xì)血管痙攣，聽力會(huì)受影響，甚至?xí)鹪胍粜远@、耳鳴的情況。長期在噪聲強(qiáng)的環(huán)境中工作者，應(yīng)佩戴防護(hù)耳罩；盡量不用或少用隨身聽，特別是避免音量過大。        

二、不要經(jīng)常掏耳朵。掏耳朵這種日常習(xí)慣動(dòng)作很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道。耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生用專業(yè)工具取出。如果癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。

三、謹(jǐn)慎用藥。避免使用慶大霉素或是鏈霉素等會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生負(fù)面影響的藥物。

四、一日三做耳朵操。耳為宗脈之所聚。人的耳朵分布著諸多穴位，通過經(jīng)絡(luò)與全身保持著密切的聯(lián)系，所以養(yǎng)生時(shí)候應(yīng)該多用按摩的方法，，經(jīng)常按摩翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴等穴位可以加快耳朵的血液循環(huán)，保護(hù)聽力。

五、保持良好的情緒。應(yīng)該注意保持良好的情緒，不要讓自己總是處于焦躁和憤怒的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致耳鳴、耳聾經(jīng)久難愈。

六、保護(hù)腎臟。耳朵和腎臟的關(guān)系是很密切的，應(yīng)該多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，聽力也會(huì)更健康。

七、正確擤鼻涕。有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物經(jīng)咽喉鼓管進(jìn)入中耳。正確的擤鼻方法是：回吸鼻涕，從口吐出。覺得難以接受的話，可以按住一側(cè)鼻孔擤出另一側(cè)鼻涕，然后再交換擤另一側(cè)。

八、及時(shí)正確就診。對(duì)突然發(fā)生的一側(cè)耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應(yīng)立刻請(qǐng)耳科專家就診，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)；老年性耳聾患者應(yīng)到條件好的醫(yī)院進(jìn)行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質(zhì)量。                                

                                         （肖桂楓  整理 ）