現(xiàn)在由于人們常時(shí)間處于不良姿勢(shì)，使身體的某一個(gè)部位長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，這樣形成的諸多病癥，比較典型的就是肩周炎。那么該如何正確對(duì)待肩周炎呢，筆者向畢節(jié)市第一人民醫(yī)院康復(fù)科康復(fù)治療師甘露進(jìn)行了了解。

據(jù)甘露介紹，肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)周圍的筋膜發(fā)生病變或者損傷而引起的一種病癥，以肩關(guān)節(jié)疼痛、功能障礙、肌肉萎縮為臨床特點(diǎn)，是一種克制可防止的病癥。

甘露說(shuō)，肩周炎非急性發(fā)作期，可以堅(jiān)持鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，這樣會(huì)對(duì)病情的緩解有一定的作用。一般較常用的鍛煉方法有幾種，一種名為“鏈擺”運(yùn)動(dòng)，即彎腰九十度，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大，方向相互交替。還有一種為“爬墻”運(yùn)動(dòng)，患者站立，病側(cè)向墻，食指和中指在墻上逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墻壁站立，患者手臂逐漸向墻壁靠攏，直至前臂接近或貼住墻壁。功能鍛煉每次15min，每天2—3次。

此外，還應(yīng)該要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，如劃圈法、爬墻摸高、體后拉手等，堅(jiān)持持之以恒、循序漸進(jìn)、量力而行為原則。注意保持良好的心情，保證充足的睡眠，還要注意勞逸結(jié)合，避免勞累，避免提重物等。注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化而隨時(shí)增減衣物，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。

在飲食方面也需要注意，宜食營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化及含鈣高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶等，可服用調(diào)理氣血，舒筋活絡(luò)之品，忌生冷、辛辣、肥膩，忌煙酒。與此同時(shí)，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多吃具有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物，做到合理搭配，根據(jù)病情的需要還可選用藥膳、藥酒等進(jìn)行調(diào)治。

                               （蔣凌云）

[責(zé)編：唐小霞]